Temel? ?artlar ve çarelar bacak kramplar?na münasebet kabil ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek temel? risk faktörleri vard?r. Bir kramp oldu?unda; kas? esnetmek, har yahut buz uygulamak ve bölgeye masaj k?lmak anlay??e yarayabilir. Ba?kaca, enerjik bir ömür m